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初夏にぴったりなプログラムで、スッキリ元気に！
不調に効く水の飲み方と選び方。
水は人の生命線。体が喜ぶ"生きた"水を飲めば、新陳代謝がアップし、不調改善も期待できます。美容のためには水を飲もう！と言われているけれど、意外と知らない水のこと。目的に合わせて水を選ぶことで、手軽に効果が実感できます。
まずは、ラベルの表示について知りましょう。
（1）ナチュラルミネラルウオーターという表記がある
海外の水で、ナチュラルミネラルウオーター(またはスプリングウオーター)とあれば、特定の水源から採水した地下水をもとに、沈殿、ろ過、加熱殺菌などの処理をしていない水であることがわかる。
（2）採水地が明記されている 原材料となった水を採取した土地がはっきり示されていること
「エビアン」「ボルヴィック」など土地名をそのまま商品にしたものも多い。
（3）加熱処理されていないという表記を確認 「加熱・殺菌処理なし」という表記があること
輸入品の多くは、「欧州の基準で、ミネラルウオーターは加熱殺菌・除菌などの処理を行わないでそのまま詰めてある」ということがラベルに表記されている。
海外の水で、ナチュラルミネラルウオーター(またはスプリングウオーター)とあれば、特定の水源から採水した地下水をもとに、沈殿、ろ過、加熱殺菌などの処理をしていない水であることがわかる。
（2）採水地が明記されている 原材料となった水を採取した土地がはっきり示されていること
「エビアン」「ボルヴィック」など土地名をそのまま商品にしたものも多い。
（3）加熱処理されていないという表記を確認 「加熱・殺菌処理なし」という表記があること
輸入品の多くは、「欧州の基準で、ミネラルウオーターは加熱殺菌・除菌などの処理を行わないでそのまま詰めてある」ということがラベルに表記されている。
外食が続いた時に緑黄色野菜ジュース
簡単だから、忙しい朝でも栄養補給！
外食が続くと不足しがちな緑黄色野菜は、ジュースで効率的に補給を。ビタミン、ミネラルを補って塩分を排出するなど、多方面から体調を整える効果があります。ジューサーで作れば味わいもすっきり。
材料
にんじん・1本
セロリ・1本
オレンジ・1個
作り方
1 にんじんは皮をむき、適宜切る。
2 セロリは適宜切る。
3 オレンジは皮と種を除き、適宜切る。
4 すべてをジューサーにかける。
材料
にんじん・1本
リンゴ・1/2個
レモン・1/4個
作り方
1 にんじんは皮をむき、適宜切る。
2 リンゴは皮と芯を除き、適宜切る。
3 レモンは皮と種を除き、適宜切る。
4 すべてをジューサーにかける。
材料
小松菜・1/3束
キャベツ・2枚
キウイ・1個
リンゴ・1/4個
作り方
1 小松菜は根元を除き、適宜切る。
2 キャベツは適宜切る。
3 キウイは皮を除き、適宜切る。
4 リンゴは皮と芯を除き、適宜切る。
5 すべてをジューサーにかける。
材料
ブロッコリー・60g
カレー粉・少々
豆乳・3/4カップ
塩・少々
作り方
1 ブロッコリーはサッとゆでる。
2 すべてをミキサーにかける。
リコピンで老化防止トマトジュース
簡単だから、忙しい朝でも栄養補給！
真っ赤なトマトにはパワーがいっぱい！ トマトに含まれるリコピンはポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用があります。さわやかな酸味と程よい甘みがあり合わせる食材しだいで多彩な味わいに。
材料
トマト（大）・1個
レモン汁・小さじ1
はちみつ・小さじ1
作り方
1 トマトはヘタを除き、2cm角に切る。
2 すべてをミキサーにかける。
材料
トマト・1個
オレンジ・1/2個
バジルの葉・1～2枚
オリーブオイル・小さじ1
こしょう・少々
作り方
1 トマトはヘタを除き、2cm角に切る。
2 オレンジは横半分に切り、スクイーザーで果汁をしぼる。
3 すべてをミキサーにかける。
材料
トマト・1個
赤パプリカ・1個
グレープフルーツ（ルビー種）・1/2個
作り方
1 トマトはヘタを除き、適宜切る。
2 赤パプリカはヘタと種を除き、適宜切る。
3 グレープフルーツは皮と種を除き、適宜切る。
4 すべてをジューサーにかける。
材料
トマト・1/2個
バニラアイスクリーム・25g
牛乳・1/2カップ
作り方
1 トマトはヘタを除き、2cm角に切る。
2 すべてをミキサーにかける。
あなたもコスメブランド「MFC」のモデルに！
Photo by MFC
POPガール大募集中！
最終選考で選ばれたPOPガールは、2010年9月上旬から、ファミリーマートの店頭を飾るモデルに。
選考の過程では、mixiユーザーによる投票も実施！また、ユーザー投票による選考を通過した10名の候補には、2万円相当の豪華コスメセットのプレゼントもあります。
携帯からも投票できるので是非チャレンジしてみては？
■ 応募資格
・ 18歳以上
・ 女性
・ mixi登録ユーザー
6月14日15:00まで募集されています。
詳しくはこちらから
食事代わりに最適のバナナジュース
簡単だから、忙しい朝でも栄養補給！
糖質が豊富で消化がいいので、朝、時間がないときのエネルギー補給にぴったり。
牛乳やヨーグルト、卵など良質なたんぱく質を含む乳製品と組み合わせることで、味も栄養価もさらにアップします。
材料
バナナ・1/2本
パセリの葉・5g
はちみつ・小さじ1
卵黄・1個分
牛乳・1/2カップ
作り方
1 バナナは皮をむき、2cm幅の輪切りにする。
2 パセリは葉先を適宜ちぎる。
3 すべてをミキサーにかける。
材料
バナナ・1/2本
牛乳・3/4カップ
作り方
1 バナナは皮をむき、2cm幅の輪切りにする。
2 すべてをミキサーにかける。
材料
バナナ・1/3本
ココア・小さじ1
豆乳・2/3カップ
はちみつ・小さじ1
作り方
1 バナナは皮をむき、2cm幅の輪切りにする。
2 すべてをミキサーにかける。
材料
バナナ・1本
インスタントコーヒー（アイスコーヒー用）・小さじ1
牛乳・3/4カップ
はちみつ・小さじ1
作り方
1 バナナは皮をむき、2cm幅の輪切りにする。
2 すべてをミキサーにかける。
※コーヒーはホットコーヒー用を使う場合は湯大さじ2で溶く。
